수분 섭취1 만성 피로를 이겨내는 비결, 간단한 생활 습관 개선법 만성 피로는 현대인들이 흔히 겪는 문제로, 일상적인 피로를 넘어서 장기적인 피로감과 에너지 부족을 유발할 수 있습니다. 하지만 이러한 만성 피로는 간단한 생활 습관의 개선을 통해 극복할 수 있습니다. 아래의 몇 가지 방법을 실천하면 일상 속에서 활력을 되찾을 수 있습니다. 수면 패턴 개선수면은 피로 회복의 핵심 요소 중 하나입니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것은 만성 피로를 극복하는 데 매우 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 습관을 들이면 몸이 자연스럽게 피로를 회복할 수 있는 시간을 가질 수 있습니다. 또한, 수면의 질을 높이기 위해 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기를 자기 전에 멀리하는 것이 좋습니다. 이러한 기기에서 나오는 청색광은 수면 호르몬인 멜라토닌.. 카테고리 없음 2024. 10. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
